Creatine Caps enthalten pro Cap 600mg einer speziellen 100% reinen Creatine Formel.
Dieses Creatine ist von so feiner Struktur, das es nur in Kapselform verabreicht werden kann.
Erst im Magen/Darmtrakt darf die Aufnahme erfolgen um maximale Wirksamkeit zu gewährleisten.
Dann allerdings ist es durch seine Struktur wesentlich effektiver als normales 100% reines Creatine Monohydrat in Pulverform.
Creatine Caps laden die Creatine-Speicher der Muskeln auf.
Da vom Körper für die ADP ATP Synthese nur für ca. 3 Sekunden ausreichend Creatine zur Verfügung steht, wird nach dieser Zeit Muskelgewebe für die Energiegewinnung verbrannt.
Die Supplementierung mit Creatine Monohydrat ermöglich längere Trainingssätze ohne Muskelmasseverlust.
Für das in den Creatinespeichern eingelagerte Creatine erheblich mehr Wasser im Muskel gebunden welches ein pralles und volles Aussehen verleit ohne jedoch einen schnellen Muskelaufbau ist Creatine in bester Qualität unverzichtbar.
Zusätzlich wird durch die Härte zu verlieren, das sich kein Wasser unter der Haut sammeln kann, sondern nur in den Muskelzellen.
Der masseaufbauende Effekt des Creatins, den man v.a. im Kraftsport zu schätzen weiß, beruht darauf, dass Creatin ein Stoff ist, der in der Muskelzelle Wasser binden kann.
Das eingelagerte Wasser hat den Effekt, dass die Muskulatur "voller" wirkt.
Durch das anschwellende Muskelzellvolumen wird eine erhöhte Zellspannung erreicht.
Die so erzielte Muskelspannung sorgt dann dafür, dass die Muskulatur effektiver trainiert werden kann.
Der Kraftzuwachs bzw. die Gewichtszunahme unter Creatin-Substitution ist jedoch nicht primär auf einen Zuwachs an Muskelmasse zurückzuführen, sondern in erster Linie auf die bereits erwähnte Wassereinlagerung.
Es wird somit auch verständlich, dass dieser Effekt nur während der Erhöhung des Creatin-Gehalts in der Muskulatur eintritt und daher reversibel ist.
Da die Muskulatur jedoch nur ein bestimmte Menge an Wasser speichern kann, ist die Zunahme an Muskelmasse und Gewicht zu Beginn der Einnahme meist deutlich sichtbar.
Mit der Zeit wird dieser Prozess verlangsamt.
Der Einsatz von Creatin ist v.a. bei anaeroben Sportarten wichtig wie z.B. Kraftsport (Bodybuilding, Gewichtheben), Schnellkraftsport (Leichtathletik, Ballsportarten wie Tennis etc.), Sportarten mit Zwischen- und Endspurts und Hochleistungssport.
