Dymatize Creatine - 500g Dose

Der masseaufbauende Effekt des Creatins, den man v.a. im Kraftsport zu schätzen weiß, beruht darauf, dass Creatin ein Stoff ist, der in der Muskelzelle Wasser binden kann.
Das eingelagerte Wasser hat den Effekt, dass die Muskulatur "voller" wirkt.
Durch das anschwellende dMuskelzellvolumen wird eine erhöhte Zellspannung erreicht.
Die so erzielte Muskelspannung sorgt dann afür, dass die Muskulatur effektiver trainiert werden kann.
Der Kraftzuwachs bzw. die Gewichtszunahme unter Creatin-Substitution ist jedoch nicht primär auf einen Zuwachs an Muskelmasse zurückzuführen, sondern in erster Linie auf die bereits erwähnte Wassereinlagerung.
Es wird somit auch verständlich, dass dieser Effekt nur während der Erhöhung des Creatin-Gehalts in der Muskulatur eintritt und daher reversibel ist.
Da die Muskulatur jedoch nur ein bestimmte Menge an Wasser speichern kann, ist die Zunahme an Muskelmasse und Gewicht zu Beginn der Einnahme meist deutlich sichtbar.
Mit der Zeit wird dieser Prozess verlangsamt.
Der Einsatz von Creatin ist v.a. bei anaeroben Sportarten wichtig wie z.B. Kraftsport (Bodybuilding, Gewichtheben), Schnellkraftsport (Leichtathletik, Ballsportarten wie Tennis etc.), Sportarten mit Zwischen- und Endspurts und Hochleistungssport.